현대인의 지혜: 일상 속 웰빙 실전 노하우 웰빙, 삶의 질을 높이는 첫걸음작년 이맘때, 저는 "웰빙"이라는 단어가 도대체 무엇을 의미하는 건지 깊이 고민하게 됐습니다. 친구들에게 물어보니, 저마다 다른 답이 돌아왔습니다. 어떤 이는 심신의 건강을 의미한다고 하고, 또 다른 이는 삶의 전반적인 균형, 행복을 뜻한다고 했죠. 그래서 저는 진정으로 나와 맞는 웰빙을 찾기 위해 여러 방법을 시도해 보았습니다. 나만의 건강 루틴 찾기가장 먼저 건강에 대한 웰빙을 시작했는데요, 다양한 운동 강습을 들으며 스스로에게 맞는 것을 찾는 과정을 거쳤습니다. 요가는 몸과 마음의 균형을 잡아줘서 특히 도움이 되었죠. 매일 아침 눈을 뜨자마자 20분 정도 매트 위에서 시간을 보내면 하루가 훨씬 활기차고 맑게 시작됩니다. 또한..