다이어트 성공을 방해하는 흔한 실수들 다이어트, 참 쉽지 않은 과정입니다. 시작할 때는 의욕이 넘치지만, 시간이 지나도 달라지지 않는 체중계 숫자에 좌절을 느끼기도 합니다. 제가 처음 다이어트를 결심했을 때도 마찬가지였어요. 그리고 지나고 나서 깨달은 건, 우리가 흔히 저지르는 몇 가지 실수가 진정한 성공을 가로막고 있더란 사실입니다. 목표 설정의 오류 첫 단추부터 잘못 꿴 경우가 많습니다. 무리한 목표 설정이 그 예입니다. 친구 결혼식 전까지 10kg 빼겠다는 결심은 겉으로야 멋져 보이지만, 현실성이 떨어지는 경우가 많습니다. 첫 다이어트에 실패했던 이유도 정확히 이것 때문이었어요. 전문가들은 한 달에 1~2kg 정도의 감량을 권장하고 있습니다. 건강하게 오래 지속할 수 있는 다이어트란 타협과도 같..