모두가 실패하는 다이어트 탈출구는 있나 최근 제 친구 민지와 함께 피트니스 이야기를 나누었습니다. 민지는 "이번 달 목표는 체중 5kg 감량!"이라며 힘차게 말을 했습니다. 그러나 문제는 이 목표가 5년째 계속된다는 점입니다. "왜 다이어트를 실패하지?"라는 민지의 외침에, 길고 험난한 다이어트 여정의 문제점을 함께 고민해봤죠. 민지의 실패 패턴, 당신도 아는 길 아닌가요?민지의 다이어트 실패 요인은 몇 가지가 있습니다. 첫째, '극단적 칼로리 제한'. 살을 빼야겠다는 의지가 지나쳐 하루 1000kcal 이하로 먹으려 하죠. 하지만 이는 오히려 신체의 기초대사량을 더 낮춰, 장기적으로 다이어트를 실패로 이끕니다. 둘째, '단기간 목표'. 일주일에 2kg 감량 같은 너무 크고 빠른 목표는 오히려 몸의 스..