바쁘죠 그래도 웰빙은 챙겨요 웰빙, 어디서부터 시작해야 할까요?며칠 전 친구들과 점심을 먹다가 문득 이런 이야기가 나왔습니다. "요즘 우리 너무 바쁘고 지치지 않아?" 당연히 다들 고개를 끄덕였습니다. 그리고 나오는 말은 하나, "웰빙 좀 실천해 봐야 하는데..." 웰빙이라는 단어를 들으면 막상 뭐부터 시작해야 할지 막막한 분 많으시죠? 저 역시 그랬어요. 하지만 주변의 작은 변화들로부터 시작할 수 있습니다. 작은 것부터 실천하기, 스마트폰 멀리하기먼저 가장 효과적인 웰빙 실천법 중 하나는 스마트폰 사용을 줄이는 것입니다. 매일 1시간 정도는 스마트폰 없는 시간을 가지는 건 어떨까요? 일주일 정도 실천해보니, 확실히 마음과 두뇌가 자유로워지더군요. 이 시간에는 독서를 하거나, 산책을 하는 것도 추천합..