효과적인 다이어트 성공하기 저는 한때 다이어트라는 모험 속에서 깊이 빠져 있던 사람이었답니다. 바지 한 치수가 줄어들었을 때의 희열을 느낀 적이 있지만, 그 과정은 절대 쉽지 않았죠. 실패도 많았고, 포기한 적도 있었으니까요. 그 경험을 바탕으로 실패하지 않는 다이어트 방법을 정리해 보려고 해요. 현실적인 목표 설정하기 다이어트를 시작할 때 가장 많이 하는 실수 중 하나는 너무 촉박한 목표를 설정하는 것입니다. 예를 들어, 한 달에 10kg을 빼겠다고 마음먹는 것이죠. 제 경험으로는, 이런 접근은 결국 실망으로 끝나기 십상이었어요. 대신 현실적인 목표를 세우는 것이 중요해요. 전문가들은 평균적으로 한 달에 2-3kg 감량을 권장하는데, 이를 참고해 목표를 설정하면 실천하기 더 쉽답니다. 올바른 식습관 ..